Hola a todos, a ver fox, lo importante de la creatina no es que sea en polvo o en capsulas, ya que la unica diferencia es que en capsulas tarda mas en asimilarse en el organismo, pero con tomartelas 1 hora antes es suficiente, mientras que en polvo con media horita te vale;
lo importante es el tipo de creatina que tomas, yo no soy ningun experto ni se explicar quimicamente las diferencias, a groso modo y a la espera de que alguien mas puesto en el tema lo amplie decirte que como todo en la vida ha evolucionado, es decir, antes tenias que hacer un periodo de carga, retenia liquidos, etc.
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pero hoy en dia en el mercado hay creatinas que no requieren periodo de carga ni retienen liquidos y se absorben al 100% en el organismo sin crear creatinina.
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/>por poner un ejemplo hay una marca, quamtrax, que comercializa una creatina que se llama kre-alcalyn 3000, segun me han comentado en varias tiendas especializadas es la mas avanzada y da buenos resultados, aunque supongo que ese tipo de creatina la comercializaran todas o casi todas las marcas.
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/>En cuanto a recuperadores recomiendo el vitargo total, lleva proteina
(vitargo)
, creatina de ultima generacion, glutamina, bcaas, y no lleva estimulantes, que pa los de patata delicada es imprescindible.
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/>Saludos
